Luxatia gleznei - rezultatul sucirii gleznei, medicale, ortopedie
Voturi: 157 | Voteaza
O glezna rasucita sau o glezna luxata sunt termeni folositi pentru rani la nivelul gleznei. O luxatie se refera la intinderea si/sau ruptura ligamentelor.
O luxatie apare daca ai calcat gresit sau ai facut o miscare brusca de rotire a piciorului. Poate de asemenea sa apara in timpul activitatilor intense ale atletilor, cum ar fi in timpul alergarilor sau sariturilor, sau poate aparea pur si simplu in timpul oricarei activitati normale cum ar fi in timp ce pasesti sau mergi pe o suprafata denivelata si faci un pas gresit. 90% din ranile produse la nivelul gleznei provin dintr-o miscare inspre afara a gleznei (inspre lateral). Ranile interne sau mediane ale gleznei insumeaza 10% din cazuri.
Factori de predispozitie pentru luxatia gleznei:
- reabilitare slaba in cazul unei luxatii anterioare a gleznei
- proprioceptia - abilitatea scazuta in a simti exact unde este articulatia, deci daca nu stii exact unde-ti este glezna, muschii nu vor fi capabili sa evite o luxatie
- unele picioare sunt pur si simplu predispuse la a calca stramb - acesta e un lucru comun la persoanele care-si rasucesc usor glezna, fara a avea o leziune sau o luxatie anterioara la nivelul ei
- muschi slabiti (pur si simplu nu sunt suficient de puternici pentru a impiedica luxarea gleznei)
Tipurile de luxatii la nivelul gleznei:
Luxatia de glezna de tipul 1:
- intinderea sau distrugerea partiala a ligamentului
- pierdere a functionalitatii partiala sau deloc - glezna totusi inca functioneaza si poate totusi sa suporte o anumita greutate ( dar doare !!!)
- durere medie
- umflaturi moderate
- o anumita rigiditate
Luxatia de glezna de tipul 2:
- intindere sevara a ligamentelor
- instabilitate moderata a incheieturii
- durere moderata pana la severa - solicitarea gleznei este foarte dureroasa
- umflaturi si rigiditate
Luxatia de glezna de tipul 3:
- ruptura totala a ligamentelor - pierdere a abilitatilor de miscare
- instabilitate severa a gleznei - functionalitatea ei este pierduta in intregime
- durere severa initiala, uramata apoi de amelioararea totala a durerii
- umflaturi majore
Luxatiile de glezna severe sunt de obicei caracterizate prin dificultatea la mers dupa ranire si necesita tratament medical, ceea ce include si examinari cu raze X, pentru a stabili daca nu exista totusi o fractura a piciorului sau a gleznei.
Daca ligamentele sunt rupte, operatia este iminenta.
Ce sa fac daca am o luxatie de glezna?
Cu cat tratamentul pentru luxatia gleznei incepe mai rapid, cu atat sansele de a preveni durerea cronica si instabilitatea pe termen lung sunt mai mari.
Pentru oricare din tipurile de luxatii de glezna urmeaza urmatoarele principii cat de curand posibil:
- odihneste-ti glezna - nu calca pe ea
- gheata - aceasta ajuta la dezumflare. Foloseste gheta local, de cateva ori pe zi, timp de 15-20 de minute (mai mult de 20 de minute nu e deloc recomandat)
- bandajele sunt absolut necesare pentru pentru imobilizarea gleznei si suportabilitatea durerii
- tine glezna ridicata (eventual sprijinita pe niste perne) deasupra nivelului inimii cat de mult poti timp de 48 de ore
Daca luxatia este de tipul 2 sau 3 cere sfatul medicului imediat.
Daca luxatia este de gradul 2, in plus fata de principiile de mai sus o imobilizare mai eficienta a gleznei poate fi necesara. Medicamentatia antiinflamatoare poate de asemenea sa fie de ajutor.
Daca luxaxia este de tipul 3 imobilizarea la pat este necesara pentru cel putin 2-3 saptamani, iar operatia pentru repararea ligamentelor rupte este absolut necesara.
Exercitii pentru reabilitarea gleznei luxate:
Cu cat tratamentul este initiat mai curand, cu atat mai rapid poate fi luata in considerare reabilitarea adecvata:
- exercitii pentru marirea proprioceptiei
- bandaje pentru glezna pentru facilitatea activitatii de zi cu zi
- intarirea muschilor si exercitii de flexibilitate
- intoarcerea gradata la exercitiile sportive
- pastrati-va in forma facand exercitii alternative
Exercitiile facute in primele 48 de ore au un rol major in recuperare si prevenirea aparitiei altor viitoare luxatii.
Celor care li se intampla frecvent sa-si luxeze glezna li se recomanda interventia chirurgicala pentru scurtarea ligamentelor sau mutarea unui tendon pentru a ajuta la o stabilitate mai mare a gleznei.
Legarea gleznei cu bandaj elastic, ultrasunetele si masajul sunt indicate pentru o mai buna recuperare si o mai buna stabilitate a gleznei si sunt folosite adesea dupa ce faza acuta a trecut.
O luxatie apare daca ai calcat gresit sau ai facut o miscare brusca de rotire a piciorului. Poate de asemenea sa apara in timpul activitatilor intense ale atletilor, cum ar fi in timpul alergarilor sau sariturilor, sau poate aparea pur si simplu in timpul oricarei activitati normale cum ar fi in timp ce pasesti sau mergi pe o suprafata denivelata si faci un pas gresit. 90% din ranile produse la nivelul gleznei provin dintr-o miscare inspre afara a gleznei (inspre lateral). Ranile interne sau mediane ale gleznei insumeaza 10% din cazuri.
Factori de predispozitie pentru luxatia gleznei:
- reabilitare slaba in cazul unei luxatii anterioare a gleznei
- proprioceptia - abilitatea scazuta in a simti exact unde este articulatia, deci daca nu stii exact unde-ti este glezna, muschii nu vor fi capabili sa evite o luxatie
- unele picioare sunt pur si simplu predispuse la a calca stramb - acesta e un lucru comun la persoanele care-si rasucesc usor glezna, fara a avea o leziune sau o luxatie anterioara la nivelul ei
- muschi slabiti (pur si simplu nu sunt suficient de puternici pentru a impiedica luxarea gleznei)
Tipurile de luxatii la nivelul gleznei:
Luxatia de glezna de tipul 1:
- intinderea sau distrugerea partiala a ligamentului
- pierdere a functionalitatii partiala sau deloc - glezna totusi inca functioneaza si poate totusi sa suporte o anumita greutate ( dar doare !!!)
- durere medie
- umflaturi moderate
- o anumita rigiditate
Luxatia de glezna de tipul 2:
- intindere sevara a ligamentelor
- instabilitate moderata a incheieturii
- durere moderata pana la severa - solicitarea gleznei este foarte dureroasa
- umflaturi si rigiditate
Luxatia de glezna de tipul 3:
- ruptura totala a ligamentelor - pierdere a abilitatilor de miscare
- instabilitate severa a gleznei - functionalitatea ei este pierduta in intregime
- durere severa initiala, uramata apoi de amelioararea totala a durerii
- umflaturi majore
Luxatiile de glezna severe sunt de obicei caracterizate prin dificultatea la mers dupa ranire si necesita tratament medical, ceea ce include si examinari cu raze X, pentru a stabili daca nu exista totusi o fractura a piciorului sau a gleznei.
Daca ligamentele sunt rupte, operatia este iminenta.
Ce sa fac daca am o luxatie de glezna?
Cu cat tratamentul pentru luxatia gleznei incepe mai rapid, cu atat sansele de a preveni durerea cronica si instabilitatea pe termen lung sunt mai mari.
Pentru oricare din tipurile de luxatii de glezna urmeaza urmatoarele principii cat de curand posibil:
- odihneste-ti glezna - nu calca pe ea
- gheata - aceasta ajuta la dezumflare. Foloseste gheta local, de cateva ori pe zi, timp de 15-20 de minute (mai mult de 20 de minute nu e deloc recomandat)
- bandajele sunt absolut necesare pentru pentru imobilizarea gleznei si suportabilitatea durerii
- tine glezna ridicata (eventual sprijinita pe niste perne) deasupra nivelului inimii cat de mult poti timp de 48 de ore
Daca luxatia este de tipul 2 sau 3 cere sfatul medicului imediat.
Daca luxatia este de gradul 2, in plus fata de principiile de mai sus o imobilizare mai eficienta a gleznei poate fi necesara. Medicamentatia antiinflamatoare poate de asemenea sa fie de ajutor.
Daca luxaxia este de tipul 3 imobilizarea la pat este necesara pentru cel putin 2-3 saptamani, iar operatia pentru repararea ligamentelor rupte este absolut necesara.
Exercitii pentru reabilitarea gleznei luxate:
Cu cat tratamentul este initiat mai curand, cu atat mai rapid poate fi luata in considerare reabilitarea adecvata:
- exercitii pentru marirea proprioceptiei
- bandaje pentru glezna pentru facilitatea activitatii de zi cu zi
- intarirea muschilor si exercitii de flexibilitate
- intoarcerea gradata la exercitiile sportive
- pastrati-va in forma facand exercitii alternative
Exercitiile facute in primele 48 de ore au un rol major in recuperare si prevenirea aparitiei altor viitoare luxatii.
Celor care li se intampla frecvent sa-si luxeze glezna li se recomanda interventia chirurgicala pentru scurtarea ligamentelor sau mutarea unui tendon pentru a ajuta la o stabilitate mai mare a gleznei.
Legarea gleznei cu bandaj elastic, ultrasunetele si masajul sunt indicate pentru o mai buna recuperare si o mai buna stabilitate a gleznei si sunt folosite adesea dupa ce faza acuta a trecut.
CITESTE SI DESPRE:
