Reteta de slabit - pierzi 9 - 10 kg
Urmati acest regim 13 zile si mincati numai in cea de-a 14 zi fara insa a abuza. Urmindu-l corect, acest regim duce la o pierdere in greutate de 9-10 kg.
* Luni - dimineata: cafea neagra sau ceai; la prinz: 2 oua fierte tari, rosie, spanac; cina: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamiie.
* Marti - dimineata: cafea neagra sau ceai, un biscuit; prinz: friptura de vita, salata verde cu ulei; cina: supa de zarzavat fara carne, brinza de vaca degresata.
* Miercuri - dimineata: cafea sau ceai, un biscuit; prinz: telina rasa, o portocala; cina: 2 oua fierte tari, jambon fiert, salata verde.
* Joi - dimineata: cafea neagra sau ceai, un biscuit; prinz: un ou fiert tare, morcovi, rosii, cascaval; cina: salata de fructe, dar fara zahar si nu in ultimul rind un iaurt.
* Vineri - dimineata: un castron de morcovi rasi; prinz: peste alb, o rosie; cina: friptura de vita, salata verde.
* Simbata - dimineata: ceai fara zahar; prinz: o jumatate de pui fript, salata verde; cina: doua oua fierte tari, un castron de morcov ras.
* Duminica - dimineata: o cafea sau ceai, un biscuit; prinz: friptura de vita la gratar, un fruct; cina: supa de zarzavat fara carne.
* Luni - dimineata: cafea neagra sau ceai; la prinz: 2 oua fierte tari, rosie, spanac; cina: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamiie.
* Marti - dimineata: cafea neagra sau ceai, un biscuit; prinz: friptura de vita, salata verde cu ulei; cina: supa de zarzavat fara carne, brinza de vaca degresata.
* Miercuri - dimineata: cafea sau ceai, un biscuit; prinz: telina rasa, o portocala; cina: 2 oua fierte tari, jambon fiert, salata verde.
* Joi - dimineata: cafea neagra sau ceai, un biscuit; prinz: un ou fiert tare, morcovi, rosii, cascaval; cina: salata de fructe, dar fara zahar si nu in ultimul rind un iaurt.
* Vineri - dimineata: un castron de morcovi rasi; prinz: peste alb, o rosie; cina: friptura de vita, salata verde.
* Simbata - dimineata: ceai fara zahar; prinz: o jumatate de pui fript, salata verde; cina: doua oua fierte tari, un castron de morcov ras.
* Duminica - dimineata: o cafea sau ceai, un biscuit; prinz: friptura de vita la gratar, un fruct; cina: supa de zarzavat fara carne.
COMENTARII
renata
17/07/2008, 14:00
yo am 1,67 si 63 de kg si nu e bn deloc,,daka in acest regim o sa am rezultate dstul de bune?voi
slabi incat sa arat bn?
slabi incat sa arat bn?
yo
11/07/2008, 09:23
da....si yo ma chinui....de mai bn de un am...am 57 kg j 1,60.....oare sunt grasa?lumea zice k nu
dar....
dar....
OvYdiOo
10/07/2008, 03:26
Sal am 1,69 15 ani si am 80 kg :| vreu sa slabesc sper sa fie buna aceasta reteta 
,, ms
,, ms
deea
09/07/2008, 17:09
am o intrebare:
reteta aceasta functioneaza asa cum spune aici? sunt disperata...help!!!
mihaelA
07/07/2008, 22:44
bsalut ma adresez la fata de 12 ani id e de la mes?
mihaelA
07/07/2008, 22:44
bsalut ma adresez la fata de 12 ani id e de la mes?
roxanyk
04/07/2008, 09:08
sincer....am 1,60 si 57 d kg...m a chinui d un an s slabesc si...pauza...nu sh c s mai fac....
Andreea
03/07/2008, 00:15
Salut! Am doar 12 ani si sincer nu prea sunt multumita de aspectul meu fizic.Dupa parerea mea, la
varsta pe care o am sunt destul de constiincioasa si am reusit sa slabesc in doua luni 8 kg.Aveam 62
de kg la varsta de 11 ani si am reusit,in vara anului 2007 sa slabesc, ajungand la greutatea de 54
de kg, din pacate tot nemultumita sunt.Acum sunt din noua la dieta si am mai dat jos 2 kg , ajungand
la 52 de kg.Inca muncesc pt a avea rezultate favorabile.Daca vreti secretul id-ul meu este shik_deea
va poop si va urez succes in lupta cu kg
varsta pe care o am sunt destul de constiincioasa si am reusit sa slabesc in doua luni 8 kg.Aveam 62
de kg la varsta de 11 ani si am reusit,in vara anului 2007 sa slabesc, ajungand la greutatea de 54
de kg, din pacate tot nemultumita sunt.Acum sunt din noua la dieta si am mai dat jos 2 kg , ajungand
la 52 de kg.Inca muncesc pt a avea rezultate favorabile.Daca vreti secretul id-ul meu este shik_deea
va poop si va urez succes in lupta cu kg
korynutz@
28/06/2008, 22:00
sincer nu stiu c sa mai fac sa slabesc;am 100-85-100,65 kg si 1.66.sper k acest regim sa dea roade k
dak nu slabesc cred k o iau razna,,macar sa slabesc 6-7 kg
dak nu slabesc cred k o iau razna,,macar sa slabesc 6-7 kg
pavel cristina
23/06/2008, 16:23
de trei ani de zile fac tratament cu duphaston si m-am ingrasat f tare!va rog ajutati-ma!!!!sunt
disperata!
disperata!
alexandra
22/06/2008, 17:51
la fel ca laura si eu am probleme cu greutatea akm un an aveam 50 kg si akm am exact 65 cat are si
laura,as incerca sa vad daca da rezultate dar nu cred ca o sa pot manca o telina rasa sau spanac le
pot inlocui cu alceva?
laura,as incerca sa vad daca da rezultate dar nu cred ca o sa pot manca o telina rasa sau spanac le
pot inlocui cu alceva?
cheptanus iulia
18/06/2008, 13:16
sper sa functioneze
mihaela
16/06/2008, 21:21
help me!!!!
Laura
09/06/2008, 19:14
Buna!...Deocamdata am 20 de ani dar peste o luna de zile voi avea 21....si am inceput sa pun pe mine
nu stiu ce se intampla....am avut acum 1 an de zile 58kg si acum din cate am vazut eu am ajuns pe la
vreo 65kg.....si vreau cu disperare sa slabesc mai ales sa arat bine de ziua mea....as putea sa
incerc regimul de mai sus dar nu stiu daca voi face fata.....dar o sa vedem....keep in touch....:d
nu stiu ce se intampla....am avut acum 1 an de zile 58kg si acum din cate am vazut eu am ajuns pe la
vreo 65kg.....si vreau cu disperare sa slabesc mai ales sa arat bine de ziua mea....as putea sa
incerc regimul de mai sus dar nu stiu daca voi face fata.....dar o sa vedem....keep in touch....:d
Laura
09/06/2008, 19:13
Buna!...Deocamdata a 20 de ani dar peste o luna de zil voi avea 21....si am inceput sa pun pe mine
nu stiu ce se intampla....am avut acum 1 an de zile 58kg si acum din cate am vazut eu am ajuns pe la
vreo 65kg.....si vreau cu disperare sa slabesc mai ales sa arat bine de ziua mea....as putea sa
incerc regimul de mai sus dar nu stiu daca voi face fata.....dar o sa vedem....keep in touch....:d
nu stiu ce se intampla....am avut acum 1 an de zile 58kg si acum din cate am vazut eu am ajuns pe la
vreo 65kg.....si vreau cu disperare sa slabesc mai ales sa arat bine de ziua mea....as putea sa
incerc regimul de mai sus dar nu stiu daca voi face fata.....dar o sa vedem....keep in touch....:d
Laura
09/06/2008, 19:12
Buna!...Deocamdata a 20 de ani dar peste o luna de zil voi avea 21....si am inceput sa pun pe mine
nu stiu ce se intampla....am avut acum 1 an de zile 58kg si acum din cate am vazut eu am ajuns pe la
vreo 65kg.....si vreau cu disperare sa slabesc mai ales sa arat bine de ziua mea....as putea sa
incerc regimul de mai sus dar nu stiu daca voi face fata.....dar o sa vedem....keep in touch....:d
nu stiu ce se intampla....am avut acum 1 an de zile 58kg si acum din cate am vazut eu am ajuns pe la
vreo 65kg.....si vreau cu disperare sa slabesc mai ales sa arat bine de ziua mea....as putea sa
incerc regimul de mai sus dar nu stiu daca voi face fata.....dar o sa vedem....keep in touch....:d
ramona
25/05/2008, 17:08
am o intrebare pot inlocuii carnea de vita cu cea de pui pentru k cea de vita numi place de loc si
mie greata de ea
mie greata de ea
Nicoleta
24/05/2008, 21:20
buna seara vreau si eu o reteta de slabit k ma ingrasat prea mult inainte aveam 71 si acum am 82 si
ani 18 165
ani 18 165
Nicoleta
24/05/2008, 21:19
buna seara vreau si eu o reteta de slabit k ma ingrasat prea mult inainte aveam 71 si acum am 82 si
ani 18 165
ani 18 165
Nicoleta
24/05/2008, 21:19
buna seara vreau si eu o reteta de slabit k ma ingrasat prea mult inainte aveam 71 si acum am 82 si
ani 18 165
ani 18 165
AlexyaMe
08/05/2008, 12:39
pe mine ma dispera carnea de vita....ce fac inlocuiesc cu cea de pui?ce tot atata carne de
vita?...vreau sa slabesc...eram asa supla,mam lasat de smooke si am luat 10 kg in plus
(
vita?...vreau sa slabesc...eram asa supla,mam lasat de smooke si am luat 10 kg in plus
(
andrada10
04/05/2008, 19:20
sper sa mearga ...macar 5 kg ca atata as vrea 
andrada10
04/05/2008, 19:20
sper sa mearga ...macar 5 kg ca atata as vrea
florin
04/05/2008, 11:53
daca nu mananc cate ceva din regim(spanac) si nu le inlocuiesc cu altceva este vreo problema?
© Copyright Portalroman.com 2024 - Termeni si Conditii 
coarda.Pe langa faptul ca ardeti caloriile (grasimile) va dezvoltati si muschii.Bafta si mult succes
tuturor!!!