Reteta de slabit - pierzi zilnic 500 - 1000 calorii

Principiu: scazind zilnic cite 500-1000 cal din ratia alimentara se poate slabi intre 0,5 kg. si 1 kg. intr-o saptamina.

Nu este o dieta foarte severa, lasind libertatea individului sa-si stabileasca propriul regim alimentar, avind in vedere doar alimentele care pot fi folosite si cele ce trebuie evitate.

Alimente permise:
vegetale: sparanghel, fasole verde, sfecla, broccoli, varza Bruxelles, patrunjel, ridichi, varza dulce, morcovi, conopida, telina, dovlecei, piper, spanac, castraveti, praz, laptuci, mustar, ceapa, dovleac, rosii;
bauturi: apa minerala sau plata, ceai, cafea, limonada fara zahar, bauturi acidulate fara zahar, supe de carne, bauturi pentru diabetici;
diverse: preparate cu aspartam, zaharina, sare, otet, arome

Alimente de evitat:
indulcitori: zahar, glucoza, sorbitol, sirop, melasa;
dulciuri: bomboane, ciocolata, gem, miere, fructe confiate, fructe uscate, curmale, caise, prajituri, budinci, deserturi imbogatite, biscuiti cu ciocolata, lapte condensat si praf, creme, inghetate, deserturi cu gelatina;
mincaruri: maioneza, sosuri, prajeli, carnuri grase, cirnati, peste gras;
bauturi:sucuri de fructe indulcite,toate bauturile alcoolice

COMENTARII

Vizitator
26/12/2013, 17:59
Sunt Tania am 15 ani,1,54 cm inaltime si 56 kg.Am burtica marisoara si nu pot imbraca rochii sau
bluze care-mi plac.Baietii nu ma plac,iar eu vreau sa fiu frumoasa
Vizitator
26/12/2013, 17:54
Sunt Tania am 15 ani si 1,54.Mie greu sa imbrac rochii sau bluze care-mi plac.Am burtica mare si
baietii nu ma plac.
Vizitator
31/05/2013, 23:46
salut. am 14 ani si 56 de kg, 1.60 cm inaltime. imi doresc sa slabesc,. dar cum? ce sa mananc si sa
imi placa?
Vizitator
22/06/2012, 12:05
Buna am 12 ani, 150 cm inaltime si 60 kg cum as putea face sa ajung macar la 45 kg in 2-3 luni ?
Vizitator
06/02/2012, 08:10
Buna am 14 ani,160 cm inaltime si 77 de kilograme
Vizitator
10/12/2011, 10:44
buna am 16 ani 1.50 inaltime.50kg si vreau sa slabesc va rog un sfat ce sa fac.id mess:
popescu_diana .aici vb.
Vizitator
13/10/2011, 19:27
buna sunt lilia am 27 ani 1,50si 60de kg vreau sa slabesc datimi varog un sfat
Vizitator
25/08/2011, 22:14
buna sunt Izabela...am 16ani 1,70 si 61 de kg... si in 2 saptamani{pana incep scoala;-)}vreau sa
scabesc macar 4-5 kg daca mai mult nu se poate....ajutati-ma ...va rog mult
Vizitator
25/08/2011, 22:11
buna...am 16 si 1,70 si 61 de kg... si in 2 saptamani(pana incep scoala)vreau sa scabesc macar 4-5
kg daca mai mult nu se poate....ajutati-ma ...va rog mult....
Vizitator
31/03/2011, 21:03
buna am 16 ani am 1,53 60 kg vreau sa slabesc datimi un sfat id meu dany_demonik
Vizitator
14/11/2010, 15:20
buna am 13 ani am 1,65 m si 68 kg va rog din suflet vreau unsfat uitati id meu sau adressa de mail
ayoub.monica sau ayoub.monica@yahoo.com
Vizitator
08/11/2010, 15:27
buna sunt marcela am 16 ani si vreau sa mai slabesc am 1`60,si 60 de kg...va rog da`timi si mie un
sfat cum sa fac sa mai slabesc umpic! multumesc
Vizitator
01/11/2010, 21:08
buna am 14 ani si am 73 de kg si as vrea sa scap de ele as vrea sa ma ajutati-ma (id pt cine vrea
sa imi dea un sfat c_costel2010
Vizitator
24/08/2010, 19:25
imi bag .... un kg pe sa ptamanaX-(
Vizitator
24/08/2010, 19:23
eu am 12 ani si 56 kg .... oare o sa scap de ele?nustiu dar o sa ma iau dupa regim
Vizitator
09/08/2010, 10:11
buna sunt patricia ...am 15 ani 1 56 si am burtica si nu stiu cum sa scap de ea . fac abdomene dar
nu pot sa le fac tot timpu ca incepe sa ma doara in capu pieptului cand le fac . am si eu nevoie de
sfaturi . credeti ca ma puteti ajuta ??? ( id meu cine poate sa imi dea un sfat
patricia_patricia09
Vizitator
26/06/2010, 19:35
CS FRAIER ESTI ASA SE DA UN COM SA RAQZI DE NOI VACA INPUTITA VB DA AL DOILEA COMENTARIU DE SUS
Vizitator
22/06/2010, 18:14
sunt anca si am 14 ani 1.76 m si am burtica si solduri nu stiu ce sa fac sa slabesc la picioare
sunt slaba dar burta... am nevoie de un ajutor va rog!!!!!
Vizitator
29/05/2010, 12:16
Va dau yo un sfat grasilor: Mancati de dimineata la 9. Apoi la 1 . Si ULTIMA DATA la 5:30 sau
pana in 6. Am fost sho odata ca voi dar cu acest regim am ajuns la 38-39 de kg si am 11 ani
........yo zic ca e convenabil ........daca vreti ascultati-ma si slabiti dar daca nu continuati sa
va ingrasati porcilor si purcelelor =))=)) hahahahahha........acum pe buna ascultati-ma
Vizitator
15/05/2010, 17:55
buna ...am 13 ani 1.60 si 52-53 de kg mam ingrasat dintr-o data 8 kg....vr sa ajung akar cum am fost
adica la 44 kg...toata umea imi sp ka sunt grasa si nuj ke si prietenele...km sa fac sa
slabesk?..vreau sa slabesk neeeaparat mam saturat sa mi se faca toata ziua obseravtyy esty prea
grasa nu ta aiki ka se rupe skaunu ka esty prea grasa si chestyy de genu asta....va rag
ajutatyma..:d,..
Vizitator
15/05/2010, 13:01
buna... numele meu este denisa ...am 16 ani aproximativ1 65 si 65 de kg vreau sa mai slabesc ...nu
imi place delok cum arat am nevoie urgent de ajutor....am incercat diferite ceaiuri,cure...dar nici
una nu adat rezultate ...chear m-au ingrasat mai rau decat eram inainte.....va rog ajutatzima
Vizitator
16/04/2010, 17:25
eu sunt marius am 17 ani am 1 73 am 68 de kg si vreau sa labesc am putina burtica si unpic sold
cum sa fac
Vizitator
15/03/2010, 23:46
BUNA ma numesc emilia am un metru 1,66 si 77 de kg si 16 ani vreau neaparat sa slabesc ajutatima
va rog datimi sfaturi....
Vizitator
04/03/2010, 21:04
buna sunt alexandra am 14 ani si 55kg si as vrea sa am mai putin cu vreo 6 kg.Nu sunt grasa dar am
o problema cu burta si cu soldurile,nu mananc foarte mult dar de o perioada am inceput sa pun
foarte mult pe burta(as vrea sa ma ajutati s aslabesc:-*)
deutza
22/02/2010, 19:23
Hei sper sa mearga