Rolul musculaturii erotice este încă ignorat
În viaţa obişnuită musculatura sexuală este foarte puţin utilizată, de
aceea ea trebuie antrenată, pentru a putea fi folosită cât mai bine,
deoarece este o cheie a împlinirii erotice.
Arnold Kegel a
redescoperit importanţa musculaturii sexuale pentru sănătatea noastră
fizică şi psihică, punând în valoare aspecte binecunoscute în India şi
China cu mii de ani în urmă.
Pierderea energiei corpului
Înţelepciunea
orientală străveche susţine că energia vehiculată de corpul nostru
poate fi pierdută prin orificiile uretral (sau, în cazul femeii,
vaginal) şi anal. Dacă muşchii sexuali sunt însă suficient de
puternici, aceste orificii pot fi obturate împiedicând astfel scurgerea
energiei proprii în afară. Tehnicile de întărire a musculaturii au şi
efecte de întinerire. S-a constatat că aplicarea acestor tehnici are
efecte benefice şi în cazurile de vaginită, cistită, incontinenţă
urinară, constipaţie, sterilitate, frigiditate. Pe lângă aceste efecte
benefice fiziologice apar şi o serie de efecte în plan psihic:
senzualitate mult amplificată, încredere în sine, capacitate mărită de
a simţi şi dărui plăcerea.
Aceste tehnici nu sunt numai
simple gesturi mecanice ci sunt căi de a atinge perfecţiunea în amor,
de a descoperi resorturile vieţii erotico-mistice, de a trăi stări
beatifice de fuziune amoroasă ce iradiază împlinire şi fericire în
toate domeniile.
Între anus şi sex sau la răspântiile iubirii
Înainte
de a începe să practicaţi aceste exerciţii este bine să localizaţi în
corpul dvs. muşchii sexuali şi, în special, muşchiul pubococcigian
(PC).
Acest muşchi se află situat în zona dintre anus şi sex şi face parte din musculatura planşeului pelvian la ambele sexe.
Cea
mai simplă metodă de a localiza acest muşchi este reţinerea jetului
urinar, în mod repetat, în timpul urinatului. Ea mai este numită şi
metoda urinării fracţionate. La început, din cauza lipsei unui bun
control al musculaturii, pot fi simţite şi concontracţii ale unor
muşchi secundari, contracţii ce vor dispărea atunci când muşchiul PC va
fi perceput în mod distinct, complet izolat de restul musculaturii
planşeului pelvian.
După ce muşchiul a fost localizat, puteţi
începe să exersaţi consecvent contracţia acestuia. Astfel, în primele
zile realizaţi 20 de contracţii, câte una în fiecare secundă sau chiar
mai rapid, în două serii, de câte două ori pe zi. Apoi creşteţi numărul
contracţiilor la 75 şi atunci când puteţi realiza fără efort aceste 75
de contracţii, puteţi începe să exersaţi contracţii prelungite ca
durată. Ele diferă de primele prin faptul că nu durează una, ci trei
secunde.
Modul în care se procedează este analog: începeţi cu
20 de contracţii şi măriţi progresiv numărul lor până ajungeţi la 75
însă tot în două reprize.
În tot acest timp concentraţi-vă
intens asupra senzaţiilor fizice, iar dacă simţiţi că vă este mai greu
să vă concentraţi, puteţi realiza aceste exerciţii cu ochii închişi.
Învăţaţi
să relaxaţi muşchiul în intervalul de timp dintre două contracţii;
această relaxare este în măsură să amplifice controlul şi să accelereze
procesul de întărire a musculaturii.
De ce femeile tailandeze sunt considerate irezistibile în materie de amor?
Controlul
musculaturii vaginale poate transforma actul erotic într-un veritabil
regat al senzualităţii. Pentru a deveni conştientă de musculatura dvs.,
vizualizaţi trei inele dispuse din ce in ce mai porfund în interiorul
vaginului. Simţiţi cum aceste inele îşi micşorează diametrul în
momentul când contractaţi musculatura vaginală şi îşi reiau forma
normală atunci când o relaxaţi. Urmăriţi să percepeţi distinct
senzaţiile la nivelul fiecărei treimi a vaginului.
Stabiliţi
care este cea mai sensibilă şi mai uşor de controlat zonă a vaginului:
zona superficială din faţă, peretele vaginal drept, peretele vaginal
stâng sau zona profundă a vaginului.
Virtuozitatea jocului amoros
Acum
putem considera că muşchiul PC este antrenat. Dar, ca orice alt muşchi,
el are nevoie să fie menţinut în formă. Pentru aceasta veţi continua
exersarea contracţiilor timp de trei minute zilnic. Vă va fi de mare
ajutor dacă veţi vizualiza musculatura sexuală în timp ce faceţi aceste
exerciţii, concentrându-vă în acelaşi timp asupra tuturor senzaţiilor
pe care le resimţiţi.
Nu este nimic misterios în legătură cu
dobândirea măiestriei în aceste tehnici. Prractica zilnică, timp de
câteva luni, a unor astfel de exerciţii dezvoltă o veritabilă
viruozitate a jocului amoros. Odată dezvoltată această musculatură,
efortul de a o menţine în formă nu este prea mare.
Graţie
acestor tehnici, în timpul actului amoros penisul poate fi masat şi
mângâiat atât de-a lungul întregii sale suprafeţe cât şi pe porţiuni
distincte, femeia putându-se astfel bucura din plin de plăcerea
iubitului său.
Rev. Eros&Amor nr.14, 1997
Sursa: Seductiatrupului.ro