Reteta de slabit - pierzi zilnic 500 - 1000 calorii
Principiu: scazind zilnic cite 500-1000 cal din ratia alimentara se poate slabi intre 0,5 kg. si 1 kg. intr-o saptamina.
Nu este o dieta foarte severa, lasind libertatea individului sa-si stabileasca propriul regim alimentar, avind in vedere doar alimentele care pot fi folosite si cele ce trebuie evitate.
Alimente permise:
vegetale: sparanghel, fasole verde, sfecla, broccoli, varza Bruxelles, patrunjel, ridichi, varza dulce, morcovi, conopida, telina, dovlecei, piper, spanac, castraveti, praz, laptuci, mustar, ceapa, dovleac, rosii;
bauturi: apa minerala sau plata, ceai, cafea, limonada fara zahar, bauturi acidulate fara zahar, supe de carne, bauturi pentru diabetici;
diverse: preparate cu aspartam, zaharina, sare, otet, arome
Alimente de evitat:
indulcitori: zahar, glucoza, sorbitol, sirop, melasa;
dulciuri: bomboane, ciocolata, gem, miere, fructe confiate, fructe uscate, curmale, caise, prajituri, budinci, deserturi imbogatite, biscuiti cu ciocolata, lapte condensat si praf, creme, inghetate, deserturi cu gelatina;
mincaruri: maioneza, sosuri, prajeli, carnuri grase, cirnati, peste gras;
bauturi:sucuri de fructe indulcite,toate bauturile alcoolice
Nu este o dieta foarte severa, lasind libertatea individului sa-si stabileasca propriul regim alimentar, avind in vedere doar alimentele care pot fi folosite si cele ce trebuie evitate.
Alimente permise:
vegetale: sparanghel, fasole verde, sfecla, broccoli, varza Bruxelles, patrunjel, ridichi, varza dulce, morcovi, conopida, telina, dovlecei, piper, spanac, castraveti, praz, laptuci, mustar, ceapa, dovleac, rosii;
bauturi: apa minerala sau plata, ceai, cafea, limonada fara zahar, bauturi acidulate fara zahar, supe de carne, bauturi pentru diabetici;
diverse: preparate cu aspartam, zaharina, sare, otet, arome
Alimente de evitat:
indulcitori: zahar, glucoza, sorbitol, sirop, melasa;
dulciuri: bomboane, ciocolata, gem, miere, fructe confiate, fructe uscate, curmale, caise, prajituri, budinci, deserturi imbogatite, biscuiti cu ciocolata, lapte condensat si praf, creme, inghetate, deserturi cu gelatina;
mincaruri: maioneza, sosuri, prajeli, carnuri grase, cirnati, peste gras;
bauturi:sucuri de fructe indulcite,toate bauturile alcoolice
COMENTARII
lksksks
02/08/2008, 17:27
45112323554664
odlldoc
02/08/2008, 17:26
am 1.76 si 60 kg cum pot sa ami slabesk un pik....?
odlldoc
02/08/2008, 17:25
am 1.76 si 60 kg cum pot sa ami slabesk un pik....?
odlldoc
02/08/2008, 17:25
am 1.76 si 60 kg cum pot sa ami slabesk un pik....?
odlldoc
02/08/2008, 17:25
am 1.76 si 60 kg cum pot sa ami slabesk un pik....?
Stanisteanu raluca
30/07/2008, 17:15
vreau sa scap de burta si celulita si nu stiu ce sa fac va rog ajutatzi-ma multzumesc anticipat
andreea picur
13/07/2008, 22:41
buna,am 1,52 inaltime si 64 de kg(foarte foarte mult)as vrea sa scap de ele dar nu stiu ce sa fac
,nu ma mai suport.cu cat tin mai multe diete cu ata ma ingras mai mult.si de la apa chiar.ce sa
fac?va multumesc
,nu ma mai suport.cu cat tin mai multe diete cu ata ma ingras mai mult.si de la apa chiar.ce sa
fac?va multumesc
adriana
02/07/2008, 12:18
am 1,60m, 69 dekg si as vrea sa slabesc vreo 10kg. Momentan tin o dieta dar nu cred ca ma ajuta
foarte mult ca nu simt sa fi slabit. Va rog sa ma indrumati spre altceva... Multumesc anticipat
foarte mult ca nu simt sa fi slabit. Va rog sa ma indrumati spre altceva... Multumesc anticipat
ALINA AMISCULESEI
25/06/2008, 16:05
am 1.70 si 74 kg acumulate in urma sarcinii.am nascut de 2 luni si tot incerc sa slabesc si nu
reusesc.Am 28 ani si as vrea sa ajung inapoi la 64kg cat aveam inainte sa aflu ca sunt insarcinata.
Daca ati putea sa ma indrumati spre o dieta v-as fi recunoscatoare. Multumesc
reusesc.Am 28 ani si as vrea sa ajung inapoi la 64kg cat aveam inainte sa aflu ca sunt insarcinata.
Daca ati putea sa ma indrumati spre o dieta v-as fi recunoscatoare. Multumesc
gavrila gabriela
03/06/2008, 13:23
vreau sa slabesc repede
boldis terezia-dorina
31/05/2008, 14:48
vreau sa scap de burtica ,ma ajutati,multumesc
ana
31/05/2008, 11:13
am 72 de kg si vreau sa ajung la 60 kg.ma puteti ajuta?
nicoleta
31/05/2008, 05:06
am 1 66 ssi 63kg va rog din tot sufletu sa-mi spuneti si mie o reteta de slabit vas fi
recunoscatoare as vrea sa slabesc macar 6kg am 20 de ani si mise pare ca la varsta mea par obeza
recunoscatoare as vrea sa slabesc macar 6kg am 20 de ani si mise pare ca la varsta mea par obeza
nicoleta
31/05/2008, 05:05
am 1 66 ssi 63kg va rog din tot sufletu sa-mi spuneti si mie o reteta de slabit vas fi
recunoscatoare as vrea sa slabesc macar 6kg am 20 de ani si mise pare ca la varsta mea par obeza
recunoscatoare as vrea sa slabesc macar 6kg am 20 de ani si mise pare ca la varsta mea par obeza
alina
14/05/2008, 10:53
am incercat toate dietele posibile ceaiuri pastile siropuri toate din farmacii dar nu reusesc sa
slbesc deloc cu toate ca medicii mi-au spus ca am greutatea normala ptr inaltimea mea dar totusi mie
mi se pare ca sunt grasa.as dori o dieta care sa ma fac sa slabesc cat mai repede.acum am 63 kg la o
inaltime de 1,67 si as vrea sa ajung la cel mult 55 kg. va multumes tuturor care ati putea sa ma
ajutati.
slbesc deloc cu toate ca medicii mi-au spus ca am greutatea normala ptr inaltimea mea dar totusi mie
mi se pare ca sunt grasa.as dori o dieta care sa ma fac sa slabesc cat mai repede.acum am 63 kg la o
inaltime de 1,67 si as vrea sa ajung la cel mult 55 kg. va multumes tuturor care ati putea sa ma
ajutati.
alina
14/05/2008, 10:49
va rog ajutatima sa slabesc
janina
03/05/2008, 19:04
Dar eu vreau o dieta,pe care sa o tin si sa dea roade 
bianca
03/05/2008, 17:22
asa este trebuie sa ne ferim de alimentele care ne fac rau da totusi daca stam sa ne gandim cam
toate alimentele care ne plac ne fac rau .eu una mananc si alimente de ezitat si din contra am
slabit 3kg deci nu cred foarte mult in asa ceva decat putin70%si30 la suta cred deci ca prin urmare
m,ultumim oricum pentru sfat sunt bianca si miam spus parerea .va pop dulce papa
toate alimentele care ne plac ne fac rau .eu una mananc si alimente de ezitat si din contra am
slabit 3kg deci nu cred foarte mult in asa ceva decat putin70%si30 la suta cred deci ca prin urmare
m,ultumim oricum pentru sfat sunt bianca si miam spus parerea .va pop dulce papa
bianca18dec
03/05/2008, 17:22
asa este trebuie sa ne ferim de alimentele care ne fac rau da totusi daca stam sa ne gandim cam
toate alimentele care ne plac ne fac rau .eu una mananc si alimente de ezitat si din contra am
slabit 3kg deci nu cred foarte mult in asa ceva decat putin70%si30 la suta cred deci ca prin urmare
m,ultumim oricum pentru sfat sunt bianca si miam spus parerea .va pop dulce papa
toate alimentele care ne plac ne fac rau .eu una mananc si alimente de ezitat si din contra am
slabit 3kg deci nu cred foarte mult in asa ceva decat putin70%si30 la suta cred deci ca prin urmare
m,ultumim oricum pentru sfat sunt bianca si miam spus parerea .va pop dulce papa
bianca18dec
03/05/2008, 17:21
asa este trebuie sa ne ferim de alimentele care ne fac rau da totusi daca stam sa ne gandim cam
toate alimentele care ne plac ne fac rau .eu una mananc si alimente de ezitat si din contra am
slabit 3kg deci nu cred foarte mult in asa ceva decat putin70%si30 la suta cred deci ca prin urmare
m,ultumim oricum pentru sfat sunt bianca si miam spus parerea .va pop dulce papa
toate alimentele care ne plac ne fac rau .eu una mananc si alimente de ezitat si din contra am
slabit 3kg deci nu cred foarte mult in asa ceva decat putin70%si30 la suta cred deci ca prin urmare
m,ultumim oricum pentru sfat sunt bianca si miam spus parerea .va pop dulce papa
fitzZa
01/05/2008, 13:21
se poate slabi alergand, urcand tribune(scari) si nemancand carne si paine . Mult succes
. Mult succes
roxxy
30/04/2008, 20:48
am 1.60 si 48 de kg si vreau sa am 44 dar vreau sa slabesc cat mai repede ca vine vara va rog
ajutati-ma
ajutati-ma
roxxy
30/04/2008, 20:48
am 1.60 si 48 de kg si vreau sa am 44 dar vreau sa slabesc cat mai repede ca vine vara va rog
ajutati-ma
ajutati-ma
sperantzaa
22/04/2008, 16:49
am 1.60 si 55 kg...vreau sa slabesc pana ajung la 50,dar nush km......am perioade knd slabesc,dp
care m ingras iar...pur si simplu nu m mai suport,nu-mi place deloc km arat....ajutati-ma,va rog
mult!as vrea mai mult sa slabesc din burta si fund.....cam atat!pls....cat mai rpd
(ms mult
care m ingras iar...pur si simplu nu m mai suport,nu-mi place deloc km arat....ajutati-ma,va rog
mult!as vrea mai mult sa slabesc din burta si fund.....cam atat!pls....cat mai rpd
(ms mult
andreea
21/04/2008, 11:46
am 15 ani,1.55 inaltime,65 de kg si vrea sa slabes pt k urmeaza banchetul si as vrea sami stea bn cu
tinuta pe care o voi alege dar cu burta sund si colacei nu o sami stea bn cu nimic, as vrea sa ajung
la vreo 55kg as vrea sa stiu o reteta care sa ma ajute sa slabesc pana in iunie
tinuta pe care o voi alege dar cu burta sund si colacei nu o sami stea bn cu nimic, as vrea sa ajung
la vreo 55kg as vrea sa stiu o reteta care sa ma ajute sa slabesc pana in iunie
© Copyright Portalroman.com 2024 - Termeni si Conditii 