Informatii |
|
Reclama |
|
Reclama |
|
|
|
| Reteta de slabit - Regim de slabire |
Principiu: scazind zilnic cite 500-1000 cal din ratia alimentara se poate slabi intre 0,5 kg. si 1 kg. intr-o saptamina.
Nu este o dieta foarte severa, lasind libertatea individului sa-si stabileasca propriul regim alimentar, avind in vedere doar alimentele care pot fi folosite si cele ce trebuie evitate.
Alimente permise:
vegetale: sparanghel, fasole verde, sfecla, broccoli, varza Bruxelles, patrunjel, ridichi, varza dulce, morcovi, conopida, telina, dovlecei, piper, spanac, castraveti, praz, laptuci, mustar, ceapa, dovleac, rosii;
bauturi: apa minerala sau plata, ceai, cafea, limonada fara zahar, bauturi acidulate fara zahar, supe de carne, bauturi pentru diabetici;
diverse: preparate cu aspartam, zaharina, sare, otet, arome
Alimente de evitat:
indulcitori: zahar, glucoza, sorbitol, sirop, melasa;
dulciuri: bomboane, ciocolata, gem, miere, fructe confiate, fructe uscate, curmale, caise, prajituri, budinci, deserturi imbogatite, biscuiti cu ciocolata, lapte condensat si praf, creme, inghetate, deserturi cu gelatina;
mincaruri: maioneza, sosuri, prajeli, carnuri grase, cirnati, peste gras;
bauturi:sucuri de fructe indulcite,toate bauturile alcoolice
|
| |
| alina --- 14/05/2008, 10:53 |
|
am incercat toate dietele posibile ceaiuri pastile siropuri toate din farmacii dar nu reusesc sa slbesc deloc cu toate ca medicii mi-au spus ca am greutatea normala ptr inaltimea mea dar totusi mie mi se pare ca sunt grasa.as dori o dieta care sa ma fac sa slabesc cat mai repede.acum am 63 kg la o inaltime de 1,67 si as vrea sa ajung la cel mult 55 kg. va multumes tuturor care ati putea sa ma ajutati. |
| alina --- 14/05/2008, 10:49 |
|
va rog ajutatima sa slabesc |
| janina --- 03/05/2008, 19:04 |
|
Dar eu vreau o dieta,pe care sa o tin si sa dea roade :) |
| bianca --- 03/05/2008, 17:22 |
|
asa este trebuie sa ne ferim de alimentele care ne fac rau da totusi daca stam sa ne gandim cam toate alimentele care ne plac ne fac rau .eu una mananc si alimente de ezitat si din contra am slabit 3kg deci nu cred foarte mult in asa ceva decat putin70%si30 la suta cred deci ca prin urmare m,ultumim oricum pentru sfat sunt bianca si miam spus parerea .va pop dulce papa
|
| bianca18dec --- 03/05/2008, 17:22 |
|
asa este trebuie sa ne ferim de alimentele care ne fac rau da totusi daca stam sa ne gandim cam toate alimentele care ne plac ne fac rau .eu una mananc si alimente de ezitat si din contra am slabit 3kg deci nu cred foarte mult in asa ceva decat putin70%si30 la suta cred deci ca prin urmare m,ultumim oricum pentru sfat sunt bianca si miam spus parerea .va pop dulce papa
|
| bianca18dec --- 03/05/2008, 17:21 |
|
asa este trebuie sa ne ferim de alimentele care ne fac rau da totusi daca stam sa ne gandim cam toate alimentele care ne plac ne fac rau .eu una mananc si alimente de ezitat si din contra am slabit 3kg deci nu cred foarte mult in asa ceva decat putin70%si30 la suta cred deci ca prin urmare m,ultumim oricum pentru sfat sunt bianca si miam spus parerea .va pop dulce papa
|
| fitzZa --- 01/05/2008, 13:21 |
|
se poate slabi alergand, urcand tribune(scari) si nemancand carne si paine :). Mult succes |
| roxxy --- 30/04/2008, 20:48 |
|
am 1.60 si 48 de kg si vreau sa am 44 dar vreau sa slabesc cat mai repede ca vine vara va rog ajutati-ma |
| roxxy --- 30/04/2008, 20:48 |
|
am 1.60 si 48 de kg si vreau sa am 44 dar vreau sa slabesc cat mai repede ca vine vara va rog ajutati-ma |
| sperantzaa --- 22/04/2008, 16:49 |
|
am 1.60 si 55 kg...vreau sa slabesc pana ajung la 50,dar nush km......am perioade knd slabesc,dp care m ingras iar...pur si simplu nu m mai suport,nu-mi place deloc km arat....ajutati-ma,va rog mult!as vrea mai mult sa slabesc din burta si fund.....cam atat!pls....cat mai rpd:((ms mult |
| andreea --- 21/04/2008, 11:46 |
|
am 15 ani,1.55 inaltime,65 de kg si vrea sa slabes pt k urmeaza banchetul si as vrea sami stea bn cu tinuta pe care o voi alege dar cu burta sund si colacei nu o sami stea bn cu nimic, as vrea sa ajung la vreo 55kg as vrea sa stiu o reteta care sa ma ajute sa slabesc pana in iunie |
| andreea --- 21/04/2008, 11:46 |
|
am 15 ani,1.55 inaltime,65 de kg si vrea sa slabes pt k urmeaza banchetul si as vrea sami stea bn cu tinuta pe care o voi alege dar cu burta sund si colacei nu o sami stea bn cu nimic, as vrea sa ajung la vreo 55kg as vrea sa stiu o reteta care sa ma ajute sa slabesc pana in iunie |
| ANDREEA --- 19/04/2008, 18:43 |
|
am 1.65 m si 75 de kg
cum as putea ajunge la 58 kg |
| janina --- 19/04/2008, 13:05 |
|
am 15 ani,1.60 inaltime,54 de kg,si vreau sa slabesc pana la 45 de kg dar nici o doeta din cate am tinut nu a dat roade,am facut judo si inot intr-un interlval de 3 ani fiecare,de 4 luni merg la sala si nu pot sa zic ca mananc prost pt ca am o alimentatie sanatoasa doar ca deseori mai imi scapa sa mananc si dulciuri.as vrea un sfat si o dieta care sa ma ajute pt ca as vrea pana in luna iunie sa pot ajunge la greutatea dorita,nu stiu ce sa mai fac poate organismul meu s-a obsnuit asa si slabesc mai greu chiar nu mai stiu ce sa fac.va multumesc |
| cosmina --- 05/04/2008, 09:26 |
|
cum pot sa slabesc ?am 63kg si as vrea sa ajung la 55kg.va multumesc |
| cosmina --- 05/04/2008, 09:25 |
|
cum pot sa slabesc ?am 63kg si as vrea sa ajung la 55kg.va multumesc |
| cosmina --- 25/03/2008, 18:00 |
|
am 17 ani si 70kg cum pot face sa slabesc ,sa pot ajunge la aprox 58?
va multumesc |
| ana --- 20/03/2008, 19:44 |
|
Am 18 ani si am 70 kg. Ce pot face sa slabesc vreau sa ajung la 55 kg |
| adina radu --- 27/02/2008, 15:42 |
|
draga alex,in ceea ce priveste dieta disociata pe care tu ai prezentat-o, in ce cantitati trebuiesc consumate alimentele? |
| adina radu --- 27/02/2008, 15:41 |
|
draga alex,in ceea ce priveste dieta disociata pe care tu ai prezentat-o, in ce cantitati trebuiesc consumate alimentele? |
|