Informatii |
|
Reclama |
|
Reclama |
|
|
|
| Retete de slabit - Dieta Top Model |
Alimente permise
1. Cereale integrale
2. Legume
3. Dovleac
4. Mere si pere
5. Peste sau pui o data pe zi
6. Alune de padure in cantitati mici
Alimente interzise:
1. Struguri, mango, banane
2. Carne
3. Cafea
4. Zahar
Micul dejun
Cereale de ovaz cu stafide si lapte degresat. Doua felii de graham cu putin unt si miere.
Gustare
Un morcov si o telina.
Pranz
Varianta 1: O farfurie de supa cu legume, 2-3 biscuiti din faina de grau si un mar.
Varianta a 2 a: Salata de iarna, din varza alba sau rosie, porumb, un morcov, sucul de la un mar combinat cu sucul de la o lamaie. Se adauga maioneza de soia si se serveste cu graham.
Gustare
O cana de supa cu legume - la alegere.
Cina
Ziua 1: Cod file gatit in lapte cu patrunjel, 1-2 morcovi, un mar copt.
Ziua 2: Piept de pui fara pielita la gratar, 1-2 morcovi, o bucata de branza, un mar.
Ziua 3: 2 linguri de ton cu orez. Salata formata dintr-un mar, stafide si 6 nuci.
Ziua 4: Bucatele de pui gatite cu legume (puiul poate fi inlocuit cu orez), un mar copt.
Ziua 5: Somon file la cuptor cu legume: morcov, telina si conopida.
Ziua 6: O tocana din morcovi, telina, conopida, mazare si sos de soia.
Ziua 7: Se repeta la alegere una dintre zilele precedente.
Cu aceasta dieta echilibrata poti slabi, mentinandu-ti frumusetea pielii si parului si neprivand corpul de vitaminele si elementele esentiale!!! |
| |
| Cristina --- 25/04/2008, 12:19 |
|
Cauti solutii pt slabit? Contacteaza - ma prin e - mail la agryda62@yahoo.com! Cristina |
| Cristina --- 25/04/2008, 12:19 |
|
Cauti solutii pt slabit? Contacteaza - ma prin e - mail la agryda62@yahoo.com! |
| IONESCU FLORENTINA --- 24/03/2008, 15:15 |
|
am 24 ani,1,6si 54kg am ramas asa de la nasterea copilului inainte aveam 50kg. cum sa fac sa mai dau un pic jos ca am fundul cam mare si am ramas cu burta de la sarcina.fac abdomene dar nu se cunoaste nimic ce mai pot face ca sunt disperata? |
| kmy --- 20/03/2008, 18:33 |
|
am 1.61 m si am 57 de kg,mi se par multe deoarece sunt mika de h,shi am o pofta de mancare...ajutay-ma sa mai slabesc mai usor.... |
| ramona --- 19/03/2008, 15:20 |
|
eu eram foarte slaba inainte dar mam ingrasat rapid...as vrea sa slabesc dar nu sunt genul de persoana care sa reziste mancand telina si soia...ce-as putea face sa slabesc fara infometare?
|
| rovena --- 15/03/2008, 23:43 |
|
oare aceeasta reteta este valabila si la cele care sunt cu kg in plus adica am inaltimea 168 si am 85 de kg plz ajutatima :(( |
| gabitza --- 14/03/2008, 20:32 |
|
oare va da roade aceasta reteta???k am m incercat dar nu am reusit decat sa pun m mult p mn...am 16 ani 1.70m si 98de kg ce sa fac ????? |
| cris --- 04/03/2008, 21:01 |
|
in general am fost slabuta, dar am inceput sa acumulez straturi pe abdomen si un pic de tot pe solduri ce pot face sa le dau jos cat mai eficient fara a ma ifometa? |
| Roxana --- 03/03/2008, 09:50 |
|
am inaltimea 1.70 si 78 kg, nu stiu ce se intampla dar in ultimele 3 luni m-am ingrasat 10 kg, desi nu mananc dulciuri, paine doar 3 felii pe zi si doar graham, iar seara foarte putin pana la 19.30 cel tarziu. Am facut si exercitii, am folosit si o bicicleta de 3 ori pe saptamana,nu mananc mancaruri grase, nu inteleg de ce m-am ingrasat asa mult. As vrea sa slabesc 10 - 15 kg pentru inceput dar nu rapid in 2 - 3 luni. Va multumesc. |
| Roxana --- 03/03/2008, 09:50 |
|
am inaltimea 1.70 si 78 kg, nu stiu ce se intampla dar in ultimele 3 luni m-am ingrasat 10 kg, desi nu mananc dulciuri, paine doar 3 felii pe zi si doar graham, iar seara foarte putin pana la 19.30 cel tarziu. Am facut si exercitii, am folosit si o bicicleta de 3 ori pe zi,nu mananc mancaruri grase, nu inteleg de ce m-am ingrasat asa mult. As vrea sa slabesc 10 - 15 kg pentru inceput dar nu rapid in 2 - 3 luni. Va multumesc. |
| anka --- 27/02/2008, 08:16 |
|
am 62 kg si 1,70 inaltime.vreau sa slabesc 5 kg |
| anka --- 27/02/2008, 08:16 |
|
am 62 kg si 1,70 inaltime.vreau sa slabesc 5 kg |
| sergiu --- 23/02/2008, 11:29 |
|
... |
| razvan --- 17/02/2008, 21:12 |
|
eu am 58 kg si vreau sa stiu cam in cate zile slabesc cam vreo 10 kg cam in cate zile |
| razvan --- 17/02/2008, 21:12 |
|
eu am 58 kg si vreau sa stiu cam in cate zile slabesc cam vreo 10 kg cam in cate zile |
| razvan --- 17/02/2008, 21:12 |
|
eu am 58 kg si vreau sa stiu cam in cate zile slabesc cam vreo 10 kg cam in cate zile |
| razvan --- 17/02/2008, 21:11 |
|
eu am 58 kg si vreau sa stiu cam in cate zile slabesc cam vreo 10 kg cam in cate zile |
| neculai andreea --- 16/02/2008, 15:54 |
|
vreau sa slabesc |
| cata --- 14/12/2007, 17:25 |
|
Interesanta reteta |
Pagina: [1]
|
