Trucuri folositoare si eficiente de slabire

Voturi: 68 |   Voteaza

Este foarte greu sa dam jos kilogramele acumulate peste iarna. Dupa cum stim dieta joaca un rol foarte bun in acest scop si trebuie sa tinem cont si de cateva trucuri foarte utile si eficiente.
In continuare am sa va prezint 5 trucuri de slabire care te vor ajuta foarte mult.

1. Cel mai indicat lucru in dieta pe care o vei urma este sa bei foarte multa apa. Daca obiceiul tau este ca la micul dejun sa bei suc de fructe, ceai sau cafea fa tot posibilul ca in restul zilei sa bei numai apa. Un pahar de suc contine in jur de 150 de calorii, iar in afara de asta zaharul pe care il are nu face altceva decat sa iti accentueze celulita si mai tare.

Abdomen plat2. Mananca putin, des si bun. In fiecare zi trebuie sa ai cinci sau sase mese pe zi in locul celor trei principale. Unele studii au aratat ca in cazul acesta organismul va elibera mai putina insulina. Acest lucru duce la un control al foamei mult mai bun. Gustarile pot fi alcatuite din fructe, legume, iaurt, nuci si multe altele.

3. Mersul pe jos face piciorul frumos. Incearca sa mergi zilnic 45 de minute pentru ca te va ajuta foarte mult ca sa slabesti. Atunci cand mergi iti folosesti cei mai mari muschi ai corpului.

4. Fa tot posibilul si evita mancarea alba precum painea, pastele, sosurile, orezul, zaharul pentru ca ingrasa foarte mult. Mananca doar produse si alimente verzi: varza, spanacul, fasolea verde sau salata.

5. Atunci cand nu ai timp sa faci mancare acasa si te duci sa mananci in oras la un fast food comanda numai portii mici.



CITESTE SI DESPRE:

COMENTEAZA

COMENTARII