Dieta de post

Voturi: 82 |   Voteaza

In aceasta perioada mai toata lumea tine post. Asa ca, daca tu vrei sa ti post si vrei sa dai jos si cateva kilograme trebuie sa iei in considerare urmatoarea dieta. Nu trebuie neaparat sa mananci numai fructe si legume, ci puteti sa va faceti un meniu zilnic special pentru post.
Meniul zilnic pe care trebuie sa il respecti:

La micul dejun vei putea sa mananci doua felii de paine cu cereale si cu zacusca facuta in casa sau un pateu vegetal si rosii sau cu castravete, plus o cafea. Ca gustare: un fruct de orice fel (poate fi chiar si banana).

Dieta de postPentru masa de pranz va trebui sa iti pregatesti o salata de cruditati cu seminte de dovleac sau de floarea soarelui. Aici mai poti manca si doua sarmale de post, iar ca gustare poti avea un fruct sau un pahar de suc de fructe.

Masa pentru cina trebuie sa fie mai bogata asa ca vei avea voie sa mananci mamaliga cu tocanita de ciuperci sau cartofi copti si salata verde daca nu cu salata orientala sau fasole batuta cu paine integrala sau spanac cu orez.

Va trebui sa respecti aceasta dieta doua saptamani de zile, iar ea te va scapa de aproximativ 6 kg.



CITESTE SI DESPRE:

COMENTEAZA

COMENTARII