Dieta completa medicala Scarsdale,a fost scrisa in 1979 de Dr.Herman Tarnower si Samm Sinclair Baker. Conceputa dupa dieta Atkins ea se bazaza pe urmatoarele regulii de aur :cat mai putini carbohidrati,cat mai putine calorii si o respectare stricta a alimentelor.Aceasta dieta se tine intre 7 s i14 zile si te ajuta garantat sa scapi de jumatate de kilogram zilnic .
Ziua1:
Mic dejun -cafea sau ceai fara zahar sau indulcitori artificiali,o jumatate de grapfrut sau jumate de mango
Pranz- orice cantitate de carne rece de vita ,pui sau peste,o salata de rosii sau rosii fierte/inabusite,cafea ceai sau apa
Cina-peste (orice fel) sau fructe de mare ,salata de legume asortate,grapfrut
Ziua2:
Mic dejun-la fel ca Ziua1
Pranz-orice cantitate de salata de fructe ,cafea ,ceai sau apa.
Ziua3:
Mic dejun-la fel ca Ziua1
Pranz-salata de ton sau somn cu lamaie si ulei,grapfrut sau pepene galben ,cafea, apa sau ceai
Cina-friptura de miel fara grasime sau peste ,salata de legume asortate ,rosii,castraveti ,salata verde,cafea ceai sau apa.
Ziua4:
Mic dejun-lafel ca Ziua1
Pranz-2 oua(fierte sau prajite fara grasime ,branza slaba de vaca ,rosii inabusite sau salata ,o felie de paine prajita ,cafea ,ceai sau apa.
Cina-pui la gratar sau inabusit (fara grasime sau piele),spanac sau ardei verde ,cafea ceai sau apa.
Ziua5:
Mic dejun -lafel ca Ziua1
Pranz-branzeturi asortate ,spanac o felie de paine prajita ,cafea ,ceai sau apa.
Cina -orice fel de peste ,salata verde sau legume gatite ,o felie de paine prajita ,cafea ceai sau apa.
Ziua6:
Mic dejun-lafel ca Ziua1
Pranz-salata de fructe in orice cantitate ,cafea ceai sau apa.
Cina-pui sau curcan(fara grasime sau piele),salata de rosii salata verde,grapfrut,cafea ,ceai sau apa.
Ziua7:
Mic dejun-lafel ca Ziua1
Pranz-pui /curcan la gratar ,rece ,salata de rosii si salata verde ,grapfrut ,pepene galben cafea ceai sau apa
Cina-carne de vitel fiarta,fara grasime ,salata de legume asortate ,cafea ceai sau apa.
Sursa: Femei-frumoase.ro