In functie de personalitea ficaruia ,oamenii fie aleg sa  mearga la o sala de fitness si sa alerge pe banda cu ascultand muzica la un casetofon cu casti , iar altii aleg sa iasa in parc si sa admire natura ,bucurandu-se de aerul curtat oferit de aceasta . Pentru persoanele supraponderale si cele cu probleme articulare,prima varianta alergarea pe banda,

care are capacitatea sa atenueze intr-o oarecare masura socurile.Nu uita sa bei multa apa atat dupa cat si in timpul alergatului deoarece acestea ajuta ficatul la eliminarea toxinelor. Nu trebuie din prima sedinta sa alergi pana nu mai poti ,antrenamentele trebuiesc sa fie de la usoare spre grele.Cu multa perseverenta poti slabi sau intarii articlulatiile si astfel sa fii mult mai sanatos

Sursa: Femei-frumoase.ro